Секция йоги
Йога – это направление, которое включает в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Она помогает улучшить физическое здоровье, укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость и координацию. Кроме того, йога помогает улучшить эмоциональное состояние, снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить качество сна.
Направления в йоге:
1.Хатха-йога традиционно заключается в создании баланса в вегетативной нервной системе путем выполнения укрепляющих асан, которые расслабляют и улучшают гибкость. Пранаямы (дыхание) играют важную роль в практике Хатха-йоги. Вместе дыхание и движение создают баланс тела и ума.
Хатха подойдет начинающим и опытным практикам. Вы создадите основы дыхания и осознания тела, необходимые для всех других стилей.
Практика подходит для:
улучшения сна;
снятия стресса;
повышения внимательности.
Это прекрасная возможность расслабиться, успокоить тело и разум, а также улучшить технику выполнения базовых поз.
2.Восстановительная йога
Это более медленный вид, подходит для того, чтобы успокоиться, расслабиться и дать телу возможность отдохнуть. Для поддержки тела во время занятия используются опоры (блоки, ремни, подушки, болстеры), способствующие глубокому расслаблению. Усаживаясь в асаны пассивной йоги, мы позволяем нервной системе расслабляться. Это снимает последствия стресса, с которым сталкиваемся в повседневной жизни, очень полезно в периоды усталости, болезней и эмоционального напряжения.
Восстановительная йога переносит вас в тихое место, где можно медитировать, и которое подходит для успокоения. Занятия очень мягкие, что делает их хорошим дополнением к более активным упражнениям. Это отличное противоядие от стресса, поскольку ваше тело может полностью отдохнуть в серии поз.
Тренер: Кузина Альбина Александровна
Возраст: 16-65
Место проведения занятий: Мичуринский проспект, д. 13, к. 1, Ленинский проспект, д. 130, к. 2
Занятия проходят на платной основе.