Стретчинг – это система физических упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела.
Основная цель стретчинга – улучшить подвижность суставов, уменьшить риск травм при занятиях спортом или другой физической активностью, а также улучшить осанку и координацию движений.
Упражнения в стретчинге могут быть различными: от простых растяжек до сложных поз, требующих большой гибкости и силы. Они могут выполняться как самостоятельно, так и с помощью партнера или тренера.
Регулярные занятия стретчингом помогают улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и суставах, а также повысить общий тонус организма.
Кроме того, стретчинг может быть полезен для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.